Friday, September 26, 2008

久违了...

好久没更新我的Blog了....今天就为大家分享我在香港2天2夜的美好回忆...
一到香港,导游就带我们参观这历史景点-香港国花,这是香港回归中国时的记号标志
这一张就是我们全家福咯...男的壮,女的圆,这就是我家的优点咯...哈哈
这影于浅水湾, 这里都是有钱人住的地方,因为这里的公寓都是上百万的哦...所以呢, 很多港星都在这里塔屋哦...人家有钱就某蛮台...
听说这只是奥运马哦...非常特别的外表, 红黑白黄全包.... 烂漫幸福的一对...那就是我老爸老妈咯,真的谢谢你们这些日子来的付出,把我们养的那么"够水"...看到你们开心,我们也献上感恩... 这两位又是谁呢?? 哈, 就是我的哥哥和姐姐咯...我们都有点像脸吧?? 这次的旅游,真的让我们的感情更加贴近, 还有感觉我们又回到小时候一起出门旅游的滋味哦...原来是那么的甜蜜!!!
在半山腰拍的香港美景,后面那一栋高楼的就是香港最高的建筑物哦!!!

wao...还有,这里的公共巴士都是两层的哦..而且,每次都是载满人的哦!!!Geng 人潮...这次也终于体会到平常只能在戏中看到的这一切, 这次真的亲身经历到了...

这就是香港的海底隧道...哈哈, 那辆GT512真不错,竟成了这照片的配角哦...不错不错
这位穿白衣的靓仔就是我们香港之旅的导游咯...他口才好,人又长的不错, 只是有点老了...哈哈
油麻地, 这就是我在香港所住的地方了...老街可是又不失香港的特色!!!
大厦
香港桥及高楼...这位呢, 就是我的三姑...哈哈,她卸妆时不小心被我拍到了...这次的旅程能那么顺利, 真是要谢谢她哦...她几乎包办了这次旅游的一切手续哦...
这位贵妇人就是我的外婆啦...这次算是第一次与她出门一起旅游,原来她是超级搞笑及那么的爱拜Post...这张就是她要求我为她拍得"睡前一张照"...哈哈

第二天, 我们又去哪里呢??? 哈哈, 就是期待已久的 DisneyLand乐园哦...


大家就等待我下一次回来继续为大家分享吧...
Shaloom....

Tuesday, September 23, 2008

健康人生從飲食開始

失去健康,人生是黑白的,擁有健康,人生是彩色的,健康飲食是開啟幸福人生的鑰匙!

現代人飲食過于精緻,導致慢性病如肥胖、糖尿病、心臟病等日益嚴重,營養專家紛紛提出各式各樣均衡飲食建議,目的就是提倡良好的飲食習慣,透過飲食促進全民健康。

何謂均衡飲食?

這個問題的答案可以有千百種,往往讓人們眼花撩亂,但是“萬變不離其宗”,只要抓緊幾個大原則,就不會出錯!

*根據健康飲食金字塔所建議的分量進食,確保攝取足夠熱量和蛋白質。
*盡量避免偏食或暴飲暴食。
*飲食要定時和定量。
*多吃蔬菜水果。
*每天飲用6~8杯流質飲品(包括水、果汁、湯、茶等)。
*減少脂肪、糖分和鹽分的攝取,確保飲食均衡。
*提高粗糧比例,選擇富含小麥等五穀雜糧的食物。


五大健康原則:

1.少量多餐
2.每天吃2分水果
3.補充維他命B群
4.限制油脂攝取量
5.少加鹽、味精、醬油,善用天然調味方法

Wednesday, September 17, 2008

USM---> Apex University???

WHEN the idea of an Apex University was mooted, almost every public university in the country wanted to be the “chosen one”.

However, after much speculation and anxiety, it was announced that Universiti Sains Malaysia (USM) has been named the first Apex university in Malaysia. Congratulations to USM!

“The selection committee evaluated each university’s state of readiness, transformation plan and preparedness for change,” said the selection committee chairman, Prof Emeritus Datuk Dr Mohamad Zawawi Ismail.

Was such a decision made purely on the proposal of a transformation plan?

It appears that the university’s state of readiness and preparedness for change were largely assessed and based on just a plan. To me this seemed to be the message that the selection committee had put across.

Why wasn’t the past and present performance of a university taken into consideration?
Why was it mostly based on a plan, which has not as yet, been carried out?

If so much emphasis was given on just the transformation plan, then why weren’t other newly-formed public universities included in the selection?

Perhaps these institutions might have had a better plan. As a student I would like to be enlightened, too.

Transparency is of utmost importance.

This is the time when intellectuals and academics should question and ask for more transparency in the report.

They should be told of the criteria used during the selection process.

They would then have an idea of how the evaluation and selection procedures were carried out.
It would also give public universities a better understanding of what they were lacking in since, in this case, there was obviously only one university that seemed to fulfil all the requirements of the selection committee.

When asked why Universiti Malaya (UM) wasn’t selected, Higher Education Minister Datuk Seri Khaled Nordin said: “I hope the apex status will spur other universities to strive for excellence, too. It’s not about selecting the oldest university but choosing one with a doable plan that can help us transform our higher education.”

True enough that Apex is not about selecting the oldest university. But why not the best university?

UM has been the only public higher education institution to obtain a five-star rating in the Rating System for Malaysian Higher Education Institutions (Setara) 2007.

Does this not show that UM still stands higher compared to other universities?

Under the Times Higher Education-QS World University Rankings, UM was the highest-ranked Malaysian university.

SHUM KHAI YEAP

Friday, September 12, 2008

北京奧運~最感動的一枚金牌


每一枚金牌的背後都有一個動人的故事。 8月19日晚,德國運動員施泰納奪得了舉重項目的最後一枚金牌。“我把金牌獻給逝去的妻子蘇珊。”奪得105公斤以上級別金牌後,施泰納深情地吻著愛妻的照片,眼裏噙滿淚水。


  施泰納本是奧地利人,1982年生於維也納。長大後,他像父親一樣走上舉重之路。2000年,他被查出患有糖尿病,這是一次沉重的打擊,但他並沒有放棄。


  上屆雅典奧運會,施泰納獲得第7,奧地利媒體對此不滿,聲稱“對奧地利體育來說,施泰納是一個可有可無的運動員”。從雅典返回維也納後,施泰納看到這樣的報導非常惱火。一次偶然,施泰納遇上了德國的蘇珊,兩人一見鍾情,在奧地利備受藐視的施泰納決定跟隨蘇珊來到德國東部一個小鎮茨威克定居,2005年初與蘇珊步入婚姻殿堂後,施泰納立即遞上加入德國國籍的申請。

  蘇珊用無私的愛鼓勵有病在身的施泰納,幫助他度過每一個難關。北京奧運會成為施泰納與妻子蘇珊共同約定的目標,從2005年結婚那一天起,蘇珊就開始儲蓄,準備北京之行的差旅費。“蘇珊跟我約好,北京奧運時她要陪著我來到賽場,為我助威加油,她的存在就是最大的力量和動力。”


  一場意外的車禍改變了這一切。2007年7月,蘇珊在海德堡遇到一起嚴重車禍,趕到醫院的施泰納知道,他將永遠失去愛妻。在蘇珊彌留之際,她用微弱的氣力向施泰納道出這一生最大的願望:“親愛的,我是多麼想跟你一起去北京,你不要因為我而放棄,你一定要去北京,你一定要奪得金牌。”在蘇珊生命最後一刻,留給施泰納一個自己未盡的心願。


  蘇珊離開人世後,施泰納生活在極大的痛苦之中,但蘇珊的心願支撐著施泰納的信念。為了死去的蘇珊,施泰納以堅強的意志堅持著正常的訓練,只要有時間,他都會去蘇珊的墓地告訴她自己的訓練情況。今年1月,施泰納終於拿到了德國的護照,並獲得參加北京奧運會參賽的資格。

  離開德國飛往北京之前,施泰納再次來到了蘇珊的靈前,與蘇珊進行告別。“我知道,她會跟著我一起來到北京。雖然我並不是一個唯心主義者,但我真的有這種感覺,蘇珊一直沒有離開過我,她一直在我身邊,陪伴著我來到了北京。”

   8月19日晚,北航舉重館,北京奧運會舉重專案進行收官戰——男子 105公斤以上級別,雖然缺少伊朗大力士拉紮紮德,這場舉重壓軸戲依然精彩紛呈。今年歐錦賽亞軍、德國選手馬蒂亞斯·施泰納和去年世錦賽亞軍、俄羅斯選手葉夫根尼·奇吉舍夫,雅典奧運會亞軍、2007 年世錦賽和2008年歐錦賽冠軍拉脫維亞選手維克托斯·謝爾巴蒂斯之間的較量格外引人注目。抓舉比賽,俄羅斯選手奇吉舍夫三把成功, 210公斤的成績名列前茅,施泰納只以 203公斤排在第4。


  接下來是挺舉。施泰納第一次挺舉 246公斤時意外失敗,第二次出場時他成功舉起了 248公斤。這時奇吉舍夫第三次挺舉 250公斤成功,並以總成績 460公斤排在第一位,雖然與拉紮紮德的世界紀錄還有一定距離,但已高出去年世錦賽冠軍成績 18公斤。這時,施泰納要奪得金牌,必須在最後一次出場時舉起 258公斤!


  果然,施泰納要了 258公斤,全場觀眾都在這一刻安靜下來,等待著施泰納石破天驚的一舉。施泰納出場後,他默默禱告一聲,也許是在祈求蘇珊賦予力量。幾秒後,施泰納大吼一聲,他成功了,充滿戲劇性的一幕令整個場館沸騰。最後施泰納以總成績 461公斤、超出奇吉舍夫 1公斤的成績奪冠。


  拿到金牌後,施泰納欣喜若狂,情緒幾近失控。他先是大聲狂呼,接著又跳了起來,電視機前觀看比賽的數百萬德國觀眾也為施泰納喝彩。他雙膝跪在地上,默默地告訴亡妻自己兌現了諾言。然後他站了起來,朝天怒吼一聲,並拿出藏在自己口袋裏蘇珊的照片吻個不停,現場觀眾也在這一刻深受感動。


“我把這枚金牌獻給德國,感謝德國為我做出的一切。當然,我首先要獻給太太蘇珊,沒有她,我也不會有今天,我知道,她依然與我同在,與我分享快樂。”賽後的頒獎典禮上出現了奧運會迄今最感人的場面之一,施泰納站在最高領獎臺上,從口袋中拿出亡妻蘇珊的照片淚流滿面。施泰納親吻了照片上的妻子,在德國國歌奏響的時候施泰納早已哽咽,整個頒獎過程中施泰納始終緊緊握著亡妻的相片,眼裏含著淚水。

 26歲的施泰納身高馬大,感情卻極為細膩。亡妻蘇珊的相片施泰納必定會隨身攜帶,他說:“我帶著我最喜歡的妻子的照片,這是我和妻子在散步的時候拍的。她跑在我前面,我從身後喊了她,她回頭的時候我拍下了這張照片。相片裏她笑得很自然,她並不知道我要給她拍照。我帶著她的照片,想她的時候就拿出來看。訓練的時候是她給我力量,我想今天我能拿到冠軍蘇珊一定在為我高興,她一定為我加油鼓勁,否則我不會有那麼大的力量。”


  這一幕也感動了電視機前的德國觀眾,“施泰納太了不起了。不光是因為他為德國隊拿回了一枚奧運金牌,更是因為她是一個真正的男人。他對自己的妻子十分忠誠,為了圓他妻子的冠軍夢想,施泰納一年來強忍悲痛日益抓緊訓練。金牌是施泰納送給妻子最好的禮物,美麗的蘇珊一定已經看到了施泰納,她在天堂也會為施泰納感到驕傲,我想施泰納此時一定也哭了。”很多觀看了電視直播的德國觀眾也哭了。


這溫情一幕也感動了德國奧會,據悉在施泰納回國後德國奧會將給施泰納額外獎勵,“施泰納才是真正的英雄”。

Sunday, September 7, 2008

开学咯...

迈入九月,又表明新的学期开始了!!!

回想过去的一个学期,几乎每天都很充实,天天与时间比赛一样.有一大堆的Assignments, Lab Reports, 和考试, 忙好时正是面对Final Exam的时刻了...哇,当时真的有一点透不过气来,也许七月头时跟家人一起到中国旅游吧,所以有许多的课业都耽搁在一旁...

总算,痛苦的时刻难熬,结果还是战胜了...呵呵,考好试后,正是面对人生的大享受,做自己爱做的事情.就如看电影, 追连戏剧, 拼命睡等...看了一套"法政先锋2"后, 它真的给了我很多对生物科技的激发与应用...还有,也有许多烂漫的爱情史,还有一堆不解的奇特案件...哇,真是假期中的极品啊...让我对事物更加的敏感及多用脑去思考...

回老乡十天左右,我也有"不错"的休息. 十天的假期真的不够用哦...喝茶, 看"钱不够用2", 老友相见,跟几位短宣生七聊八聊, 与传道人用餐, 陪伴家人, 帮老妈做家务, 还有逛Puasa马来摊位等...不知不觉,时间就酱过去了...这次回去,感觉很甜蜜, 有点不舍得回来的心情,可是还是得回来继续学业...

上个学期的成绩也出炉了...Erm, 虽然不错,可是我对自己的要求没达到...无论如何,人要懂得展望未来. 所以,在这学期里,我要更加努力,以考取美好的成绩来荣耀神的名,给父母一个光荣的交代,及激励自己的付出...我是光,我是盐..."为主发光,由我开始"!!! 加油...

累了,晚了,就此停笔...下次见!!!


Davey
7/9/08
11.38pm